Karvonen-Formel
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Loslegennach Martti Karvonen (1918-2008), finnischer Physiologe
Englisch: Karvonen formula
Definition
Die Karvonen-Formel wird in der Sportmedizin verwendet, um abhängig vom Trainingszustand die geeignete Herzfrequenz bei verschiedenen Formen des Ausdauertrainings zu ermitteln.
Berechnung
Die Karvonen-Formel lautet:
| HFtrain = ((HFmax − RP) x Faktor) + RP |
mit:
- HFtrain: Trainingsfrequenz
- HFmax: maximale Herzfrequenz (ergometrisch ermittelt)
- RP: Ruhepuls (morgens nach dem Aufwachen)
- Faktor:
- intensives Ausdauertraining: 0,8
- extensives Ausdauertraining: 0,6
- Untrainierte: 0,5
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Fachgebiete:
Kardiologie, Sportmedizin
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